Beneficios:
- Mejoramos el equilibrio. Uno de los ejercicios de pilates es el mantenimiento y mejora del equilibrio. Entonces si esto lo extrapolamos a las tareas cotidianas, como trabajar durante un rato, notaremos beneficios en nuestro cuerpo.
- Estiramientos. Estirar es un ejercicio sencillo que deberíamos hacer todos los días, tanto si hacemos o no ejercicio físico en el gimnasio. El fitball permite realizar estiramientos de forma fácil, mejorando así nuestra salud mientras comemos o estamos viendo nuestra serie favorita.
- Mejora de la circulación sanguínea. Al tener que ajustar el cuerpo constantemente por la inestabilidad y desequilibrio de la pelota, mejoramos notablemente el cuerpo y, por ende, también nuestra circulación sanguínea.
- Correcta postura corporal. Este es uno de los principios y objetivos del pilates. Pero no hace falta hacer tanto ejercicio para mejorar la postura corporal. Simplemente intentemos no tener malas posiciones, y gracias a la pelota, podremos alinear la columna y así evitar problemas, dolores y otras molestias de la mala posición que solemos adoptar al trabajar delante del ordenador a diario.
- Aumentamos la musculatura. Como estamos haciendo ejercicio, pero sin darnos demasiada cuenta porque estaremos concentrados en nuestros quehaceres o simplemente nos distraeremos viendo una película, trabajamos diferentes partes del cuerpo. Por esto, aumentamos la musculatura de nuestro cuerpo y ganamos fuerza.
- Es una silla muy económica y ergonómica. De la forma más sencilla nos sentaremos en una silla que realmente es muy económica. Y además, como hacemos ejercicio también es algo ergonómica. La podemos llevar a todas partes, eso sí, depende del tamaño necesitaremos algo de espacio.
