Beneficios:
- Son fáciles de usar: Usar las pesas rusas no tiene complicación, estas cuentan con un asa del grosor ideal para ser sujetadas firmemente con una o dos manos dependiendo del tamaño y peso.
- Versatilidad: Se pueden usar en ejercicios para ganar masa muscular, pero también en otras muchas disciplinas, como para tonificar haciendo sentadillas con ellas. También para trabajar las articulaciones y la flexibilidad. Su uso implica un elevado gasto metabólico.
- Gran variedad de pesas rusas: Existen una gran variedad de pesas rusas según su peso y tamaño.
- Desarrollan la musculatura y la fuerza: Las pesas rusas ayudan a involucrar una gran parte de la musculatura en función de los ejercicios elegidos para trabajar. Además, con ellas el cuerpo trabaja en unidad, aumenta la fuerza y mejora la resistencia cardiovascular.
- Ayudan a mejorar la coordinación: Gracias a las pesas rusas es posible mejorar la coordinación ya que requieren de un gran control de los movimientos. Además, son muy útiles para mejorar la agilidad.
